• Drodzy Absolwenci, w obecnej sytuacji, wobec niepewności co do rozwoju epidemii, mamy poważne obawy, czy Jubileusz w październiku 2020 będziemy mogli zorganizować w sposób godny stulecia naszej szkoły. Wobec tego podjęliśmy decyzję o przesunięciu obchodów o rok na dni od 15 do 17 października 2021 roku.

    Komitet Organizacyjny

  • Drodzy Uczniowie nie przychodzicie do szkoły, jednak OBOWIĄZKOWO uczestniczycie w nauczaniu zdalnym. Nauczyciele w dzienniku elektronicznym w zakładce „praca domowa” będą zamieszczali dla Was informacje dotyczące zadań do wykonania.

    Dyrekcja Szkoły

07.04.2020 09:44

Psycholog radzi. 7 wskazówek, jak przetrwać kwarantannę cz. 5

Zadbajmy o swoje myśli

Po pierwsze, unikajmy katastrofizacji. Zamiast najczarniejszych scenariuszy rozpiszmy, jakie mamy opcje. W sytuacji napięcia łatwo przechodzimy od razu do najgorszych wniosków. „Raz nie umyłem rąk” przeradza się w „śmierć na szpitalnym korytarzu”. Warto mieć na podorędziu listę faktów, które nam pomogą. „Nawet, jak źle się poczuję, mogę zadzwonić do kogoś bliskiego po pomoc”. „Znam swoich sąsiadów, mogę liczyć na to, że w razie czego interweniują”,

Po drugie, nadajmy perspektywę. Jakkolwiek dramatycznie by teraz nie było, to kryzys. Sytuacja przejściowa. Kiedyś się skończy. Nawet jeśli jeszcze nie wiadomo, ile to będzie trwać.

Po trzecie, odpuśćmy to, na co nie mamy wpływu i nad czym nie mamy pełnej kontroli. Mam wpływ na to, jak spędzę swój czas i jak o siebie zadbam. Mam pełną kontrolę nad tym, co będę robił w domu np.: czy będę się uczył, oglądał seriale, ćwiczył fizycznie oraz ile razy umyję ręce. Nie mam kontroli nad tym, czy się zarażę wirusem. Choćbym mył ręce co pięć minut, choćbym połknął pół zawartości apteki, nie mam nad tym kontroli. Naprawdę.

Marek Podgórski

Zaloguj się

Numerki

    • Pn
    • -
    • Wt
    • -
    • Śr
    • -
    • Czw
    • -
    • Pt
    • -